Dieser Yogakurs ist die optimale Kombination aus dynamischen und entspannenden Elementen - der perfekte Ausklang für die Woche!
Um den Alltagsstress hinter uns zu lassen, beginnen wir die Stunde mit einem ganzheitlichen, dynamischen und kraftvollen Yogaflow. Über die aktivierenden und fließenden Asanas (Körperübungen), finden wir mit jedem Atemzug wieder zurück in den gegenwärtigen Moment. Der gesamte Körper wird gekräftigt, mobilisiert und die Anspannungen der Woche gelöst.
Anschließend folgt eine Phase von ruhigeren Übungen, die mehrere Atemzüge lang gehalten werden. Dadurch werden Muskulatur und Faszien gedehnt und der Geist zur Ruhe gelenkt. Eine abschließende Entspannungsübung rundet die Stunde ab und lässt dich erholt in dein Wochenende starten.