201E 805 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Onlinekurs

Beginn Di., 19.05.2020, 18:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 400,00 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Günter Bubbnik

Der MBSR-Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert und es wird bis zu 100 % der Kursgebühr (nach §20 und 20a SGB V) rückerstattet. Bitte bei der jeweiligen Krankenkasse erkundigen.
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist ein effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen "Mindfulness Based Stress Reduction, (kurz MBSR)“ in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das 8-wöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von 2,25 Std. pro Woche geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.
Nach dem 6. Kurstermin findet ein Vertiefungstermin statt - der Tag der Stille. In sechs Stunden praktizieren die Teilnehmenden die erlernten Übungen unter Anleitung der Kursleitung und ohne zu sprechen. Auch das gemeinsame Mittagessen findet ihm Schweigen statt. Am Ende des Tages wird das Schweigen durch Zweier- und Gruppengespräche aufgelöst.
Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.




Kursort

Auswärts




Termine

Datum
19.05.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
26.05.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
02.06.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
09.06.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
16.06.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
20.06.2020
Uhrzeit
14:30 - 20:30 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
23.06.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
30.06.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts
Datum
14.07.2020
Uhrzeit
18:45 - 21:15 Uhr
Ort
Auswärts