Gesundheit / Kursdetails

202E 881 Pilates Gold für Senioren

Beginn Di., 15.09.2020, 15:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 42,00 €
Dauer 7 Vormittage wöchl.
Kursleitung Michaela Lipps

Pilates ist eine sanfte Bewegungs- und Gymnastikform, die sich durch langsame und kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Aus diesem Grund ist Pilates für viele Senioren geeignet, da die Bewegungen schonend für Muskeln und Gelenke sind und die Gefahr der Überanstrengung oder Überdehnung weitgehend ausgeschlossen ist.
Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur, das fördert einen starken und gesunden Rücken. Pilates kann dem altersbedingten Muskelschwund entgegenwirken und somit die aufrechte natürliche Haltung des Körpers verbessern, Schmerzen lindern oder sogar beseitigen.
Gerade für Senioren und älteren Menschen ist dies sehr wichtig, da bei vielen Menschen im Alter die Muskeln abbauen und schwinden und sich dadurch eine falsche Körperhaltung bilden kann, die wiederum zu starken Schmerzen im Rücken- und Hüftbereich führt.
Pilates für Senioren fördert insgesamt die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke, kann altersbedingtem Muskelschwund vorbeugen, Osteoropose reduzieren, das Immunsystem stärken und die Atemfunktion verbessern. Pilates für Senioren kann außerdem das Gleichgewicht und die Beweglichkeit fördern, wodurch die Gefahr von Stürzen und Unfällen deutlich reduziert werden kann.




Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.