Gesundheit / Kursdetails

202W 100 Vortrag: Kohärentes Atmen

Beginn Di., 18.08.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 10,00 €
Dauer 1 Abend
Kursleitung Yvonne Kosinoga

Die Technik des kohärenten Atmens ist eine hervorragende Möglichkeit sich selbst in vielerlei Hinsicht zu helfen.
Herzrasen beim Aufwachen, Kurzatmigkeit bei kleinen Anstrengungen, Müdigkeit, Schlappheit, Magenverstimmungen, Panikattacken, zunehmende Ängste und Sorgen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, etc. Dies sind Symptome und Gegebenheiten, die uns allzu oft den Alltag mühevoll und rastlos machen. Der einfachste Tipp, der nichts kostet und keinen zusätzlichen Aufwand bedeutet, ist mehrmals am Tag bewusst langsam und tief durchzuatmen.
Der gesamte Organismus ist mit dem Atem verbunden, das Herz, das gesamte Nervensystem, die Verdauung, die Gedanken und Emotionen, das Schmerzempfinden und noch vieles mehr. Und deshalb heißt es zunächst einmal achtsames Zuhören, hineinhorchen, hineinspüren in den Körper und immer wieder tief Ein - und wieder Ausatmen. Bereits nach einigen Tagen Übung werden Sie bemerken, wie spürbar einfacher und leichter vieles wieder wird. Das kohärente Atem ist eine unterstützende Übungsform für alle möglichen Arten von körperlichen Beschwerden und psychischen Herausforderungen.
In diesem Vortrag werden Sie die positiven Aspekte, Zusammenhänge und Auswirkungen des kohärenten Atmens erfahren und gleichzeitig werden wir in die Übung gehen, damit Sie die alltagstaugliche Methode erkennen und somit ein wirkungsvolles Werkzeug mit nach Hause nehmen können, damit wieder mehr Gelassenheit, mehr Wohlbefinden, mehr Lebensfreude und Motivation im eigenen Haus namens Körper Einzug nehmen kann.




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