211G 230 Praxis der Achtsamkeit und Meditation

In Zeiten, in denen wir nur noch im Nebel herum zu tappen scheinen, in denen uns der Alltag mit Spannungen, Sorgen, Ängsten oder auch Krankheit gefangen hält, kann es mehr als hilfreich sein, einfach mal auf die Bremse zu treten, um dem Körper und den Geist eine Auszeit zu gönnen.
In diesem 6-wöchigen Kurs werden wir uns 1 mal wöchentlich ca. 1,5 Stunden bewusst vom Alltag zurückziehen, um in die innere Selbstfürsorge zu gehen.

Wir nehmen uns also Zeit und Raum für den Körper und den Geist und treten dadurch in fürsorglichen und echten Kontakt mit dem gegenwärtigen Leben.
Dies beinhaltet Kontakt aufzunehmen sowohl mit angenehmen als auch mit unangenehmen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken, anstatt vor ihnen weg zu laufen oder es womöglich auf andere zu projizieren.

Dadurch lernen wir Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und werden miteinander erforschen, wie wir solche bewussten Momente der Ruhe und Stille auch in unser tägliches Leben integrieren können.

In diesem Kurs werden wir ein konkretes Instrumentarium an die Hand bekommen, unseren Alltag so zu gestalten, dass wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Gelassenheit unser Leben bestimmen.

Dieser Kurs kann dich unterstützen bei:

- körperliche und seelische Balance wieder zu erlangen
- zur Ruhe zu kommen, auch in hektischen Zeiten
- Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren
- aus Grübelketten auszusteigen
- mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz zu erlangen
- neue Perspektiven, Wege und Lösungen zu entwickeln und
- das Leben zufriedener, sicherer, entspannter, friedlicher und sinnerfüllter zu gestalten.