Fehlhaltungen wie Hohlkreuz, Rundrücken oder nach vorne hängende Schultern sind weit verbreitet und können langfristig zu Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Rückenschmerzen führen. Ein kräftiger Rücken und eine stabile Bauchmuskulatur bilden die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und mehr Wohlbefinden im Alltag.
In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit Mobilisations-, Dehnungs- und Lockerungsübungen kombiniert. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten fördern die Beweglichkeit, verbessern die Körperspannung und unterstützen eine aufrechte Haltung.

Ziel des Kurses:
Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, Förderung der Beweglichkeit sowie Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Wer regelmäßig aktiv bleibt, erhält die Gesundheit des Bewegungsapparates und steigert das körperliche Wohlbefinden.