Gönnen Sie sich eine bewusste Pause vom Alltag und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie über die Atmung gezielt zur Ruhe kommen und Ihr Nervensystem entlasten können.
Gerade in herausfordernden Lebensphasen – etwa bei beruflichen Veränderungen, familiären Aufgaben, innerer Unruhe oder in Zeiten der Neuorientierung – kann bewusste Atmung ein einfaches und wirkungsvolles Mittel sein, um wieder mehr Stabilität und Gelassenheit zu finden.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Atemübungen („Breathwork“), die leicht erlernbar und sofort spürbar sind. Ergänzt wird der Kurs durch kurze, geführte Entspannungseinheiten, die Ihnen helfen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen.
Ziel des Kurses ist ohne großen Aufwand kleine Pausen und Atemmomente im Alltag einzubauen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs richtet sich besonders an Frauen zwischen 35 und 55 Jahren, ist aber offen für alle Interessierten.