Durch Hatha Yoga kann man den Rhythmus aus Bewegung, Körperspannung und Entspannung erleben.
In alle Yoga Stellungen und Bewegungen fließt der Atem mit ein, dadurch kommt man mit sich selbst in Kontakt, man spürt sich und belebt sich.
Spezielle Atemübungen helfen die Lungen zu reinigen, das Blut/Gasgemisch mit Sauerstoff anzureichern sowie das Nervensystem zu beruhigen. Im Hatha Yoga wird dies Pranayama genannt.
Energetisch und zentriert kann dann mit Asana, Stellungen/Übungen, begonnen werden.
Diese dehnen und kräftigen das Bindegewebe und die Muskeln wodurch sich Flexibilität und ein starker Halt des Knochengerüsts aufbauen.
Die Übungen harmonisieren das gesamte System der Organe und Hormone wodurch sich Stress abbaut und Herz/Kreislauf gestärkt werden.
Ziel des Kurses ist Vitalität und Wohlbefinden zu steigern wodurch sich eine neue Lebensqualität erfahren lässt.
Begonnen und beendet wird die Yoga Praxis mit einer Entspannung.