Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung. In einer ruhigen Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und bewusst wahrzunehmen.
In jeder der vier Stunden widmen wir uns einem der vier Elemente: Erde, Wasser, Feuer und Luft. Passende Körperübungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten greifen die Eigenschaften der jeweiligen Elemente auf und laden dazu ein, Körper und Geist bewusst zu erleben.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und bereits Yoga-Erfahrene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich