Mit Pilates zu mehr Energie, Beweglichkeit und inneren Ruhe. Von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt, trainiert die ruhige Sportart den ganzen Körper. Sanfte und fließende Bewegungen kräftigen und dehnen den Körper zugleich.
Durch die spezielle Atmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen, die Brustkorb- und Beckenbodenmuskulatur trainiert und zugleich beruhigt sie den Geist.
Der Fokus liegt in der Körpermitte mit Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur was zu einer aufrechteren Haltung führt.
Warum trainieren?
Unter anderem durch zu viel Sitzen, Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen/Belastungen auch beim Sport, kann es zu einem Ungleichgewicht kommen und es können Beschwerden entstehen. Daher auch super geeignet als Ergänzung zu anderen Sportarten.
Ergänzend zum Pilatestraining gibt es im Anschluss noch ein paar Minuten um den Körper zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe trainieren. Eine Kombination aus reinem Mattenpilates und Einheiten mit Kleingeräten wie Rolle, Ball etc.