An 8 Nachmittage wird der Rücken und die Geh- und Standfestigkeit trainiert. Es wird die Koordination, die Kraft und das Gleichgewicht geschult. Dazu werden verschiedene Kleingeräte (Overball, Brasils, Teraband usw.) verwendet. Geübt wird nicht auf der Matte sondern am Stuhl und im Stehen und Gehen. Dadurch verbessern sich eventuelle Rückenbeschwerden und man beugt Stürzen vor. Ziel ist es, lange die Schmerzfreiheit und Mobilität der Teilnehmer zu erhalten.
Die Kursgebühr wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mindestens zu 80 % erstattet.