In einer Welt, die oft von Tempo und Leistung geprägt ist, lädt Yin Yoga dazu ein, bewusst langsamer zu werden. Die Positionen werden mehrere Minuten entspannt gehalten, sodass vor allem Faszien, Bänder und das tieferliegende Bindegewebe angesprochen werden. Diese sanften Impulse können ihre Wirkung noch bis zu 72 Stunden nach der Praxis entfalten.
Bewusste Atemtechniken helfen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und die Regeneration zu fördern. Ergänzend fließen Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit ein. Durch das ansprechen verschiedener Meridiane entsteht eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist.
Jede Stunde beginnt mit einer Atemübung und endet - je nach Thema - mit einer Tiefenentspannung oder Yoga Nidra.
Zielgruppe: Anfänger:innen ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende. Auch für Sportler:innen ist Yin Yoga eine wertvolle Ergänzung, um die Beweglichkeit zu fördern, die Regeneration zu unterstützen und einen wohltuenden Ausgleich zu kraft- und ausdauerorientierten Sportarten zu schaffen.