Yoga ist nicht vergleichbar mit gymnastischen Übungen. Yoga ist vielmehr eine Schulung der gesamten Persönlichkeit. Durch das Erlernen einer bewussten Körperwahrnehmung werden Blockaden spürbar, bevor der Körper dies durch Krankheit und Schmerz mitteilt. Eine Yogastunde besteht aus verschiedenen Dehnübungen (Asanas), die Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickeln und Atemübungen, die sowohl die Vitalkraft erhöhen als auch Entspannung ermöglichen. Ziel dieser Übungen ist ein ruhiger Geist, der schließlich in der Meditation zum inneren Frieden und zur Ausgeglichenheit führt. Bitte 1 1/2 Stunden vorher nichts mehr essen.