In Zeiten, in denen der Alltag mit meterlangen „to-do-Listen“, Verpflichtungen, Sorgen, Ängsten oder auch Krankheit gefangen hält, kann es mehr als hilfreich sein, einfach mal auf die Bremse zu treten, um dem Körper und den Geist eine Auszeit zu gönnen.
In diesem 6-wöchigen Kurs kann man sich 1 mal wöchentlich ca. 1,5 Stunden bewusst vom Alltag zurückziehen, um in die innere Selbstfürsorge zu gehen.

Wir nehmen uns also Zeit und Raum für den Körper und den Geist und treten dadurch in fürsorglichen und wohlwollenden Kontakt mit uns selbst und mit dem was sich gerade im Leben zeigt. Dies beinhaltet Kontakt aufzunehmen sowohl mit angenehmen als auch mit unangenehmen Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken, anstatt vor ihnen weg zu laufen oder es womöglich auf andere zu projizieren.
Wir schließen Frieden mit dem was ist, statt in kriegerische Gedanken und Handlungen zu treten.

Dadurch lernen wir Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und werden miteinander erforschen, wie wir solche bewussten Momente der Ruhe, Stille und des Friedens auch in unser tägliches Leben integrieren können.

In diesem Kurs werden wir gemeinsam sowohl formelle als auch informelle Übungen der Achtsamkeit einüben; wir werden jede Woche ein bestimmtes Thema miteinander erörtern und dadurch das Fundament der Achtsamkeit kennenlernen und dadurch ein großes Stück Selbstliebe in uns selbst entdecken.

Dieser Kurs kann dich unterstützen bei:

- körperliche und seelische Balance wieder zu erlangen
- zur Ruhe zu kommen, auch in hektischen Zeiten
- Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren
- aus Grübelketten auszusteigen
- mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz zu erlangen
- neue Perspektiven, Wege und Lösungen zu entwickeln und
- das Leben zufriedener, sicherer, entspannter, friedlicher und sinnerfüllter zu gestalten.