Im Kurs wird mit wechselnden Bodyweight- und HIIT- Intervallen der gesamte Körper gestrafft und die Fettverbrennung angekurbelt.
Eine abschließende Dehneinheit fördert zudem die Beweglichkeit und Regeneration.
Ideal um die Basis für eine gesunde Fitness zu erlangen. Da die Intensivität individuell gestaltbar ist, ist der Kurs sowohl für Einsteiger als
auch Fortgeschrittene geeignet.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Förderung einer nachhaltigen körperlichen Fitness durch individuell anpassbares Ganzkörpertraining.