Das Bindegewebe besteht aus einem Netz elastischer Fasern, Faszien (Bündel).
Dieses Netz aus Fasziensträngen kleidet den gesamten Körper aus. Es umschließt Knochen und Gelenke, Muskeln und innere Organe sowie Blutgefäße und Nerven. Im Laufe der Zeit läßt die Elastizität des Gewebes nach, es kann sich verkleben und Schmerzen verursachen.
Im Faszien Yoga werden speziell entwickelte Übungen zum Lösen von Verklebungen der Muskelfasern eingesetzt, dadurch können sie sich neu ordnen und werden wieder elastisch. Mit einem elastischen Bindegewebe bleiben die Bewegungen geschmeidig.
Die Kursleitung arbeitet mit Übungen die an Yoga Asana angepasst sind, ferner auch mit Hilfsmitteln wie z. B. kleinen Bällen.
Schon nach dem ersten Kurstermin kann man Veränderungen in Aufrichtung und Gang feststellen. Eine vollkommene Erneuerung des Gewebes dauert ungefähr ein Jahr.