Dieser postnatale Yogakurs richtet sich besonders an Mamas im ersten Jahr nach der Geburt, die ihren Körper achtsam stärken und neue Kraft für den Familienalltag schöpfen möchten.
Mit einer ausgewogenen Mischung aus sanften, mobilisierenden und kraftvollen Yogaübungen stärkst du deine Körpermitte, förderst die Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens und unterstützt die Rückbildung. Gezielte Übungen lockern beanspruchte Muskelpartien, insbesondere im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. Fließende Bewegungen helfen dir, Anspannung abzubauen, Stress loszulassen und den Herausforderungen des Familienalltags mit neuer Energie zu begegnen. Atemübungen und wohltuende Entspannungssequenzen schenken Momente der Ruhe und Erholung.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Wohlbefinden und ein liebevoller Umgang mit dir selbst – ganz ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.